Ramadan Meal and Fitness Plan

During Ramadan, apart from worship and concerns of how to spiritually improve oneself, a lot of people get preoccupied with what they will cook or prepare for iftar and suhoor for thirty straight days. The numerous shopping trips start a week or two before Ramadan. During the first few days of Ramadan, some people prepare the most lavish meals without thinking about how it will affect them later on, especially when they need to stand up for long Taraweeh prayers.
ഇക്കാലത്തെ നോമ്പ് പൂര്‍ണ്ണാര്‍ത്ഥത്തില്‍ ആരോഗ്യകരമാകുന്നുണ്ടോ എന്നത് അന്വേഷിക്കേണ്ടതാണ് . നോമ്പ്കാലം ഏറ്റവും സുഭിക്ഷമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കാലമായി മാറിയിരിക്കുന്നു ഇന്ന് . പകല്‍ ഭക്ഷണമോ വെള്ളമോ ഇല്ലാതെ സന്ധ്യമുതല്‍ ഒരു വാശിക്ക് എല്ലാം തിന്ന് കടം വീട്ടുന്ന സ്വഭാവം ആരോഗ്യമുള്ള നോമ്പെന്ന സങ്കല്‍പ്പത്തെ തന്നെ ഇല്ലാതാക്കുന്നുണ്ട് .