Fitness et Musculation : Comment bien utiliser un tapis roulant

Voici une vidéo pour vous montrer comment bien utiliser un tapis roulant.

Le tapis roulant de course motorisé permet de suivre un programme d'entraînement en course à pied efficace et ininterrompu toute l'année pour maigrir, pour améliorer ses performances ou pour retrouver la forme après une blessure. C'est l'appareil de cardio-training le plus utilisé en salle de fitness.

Les tapis de course permettent de brûler plus de calories que n'importe quel autre appareil de fitness car plus des 2 tiers des muscles sont sollicités. Associé à un cardiofréquencemètre c'est un des appareils les plus efficaces et les plus fiables pour le système cardio-vasculaire. Combinée à un régime alimentaire, une pratique régulière de la marche sur tapis, puis de l'alternance marche-course, enfin de la course à pied seule est la solution idéale pour maigrir.

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