Estas flexões são uma variante mais complexa dos clássicos “push-up”. Além de treinar intensamente os peitorais, a sua correta execução ajuda a reforçar a parte central do corpo, trabalhando também os ombros.
As flexões com rotação são particularmente indicadas para aqueles que praticam esportes que exigem flexões frequentes do torso, equilíbrio e grande estabilidade na parte central do corpo.
De fato, os resultados mais evidentes são a estabilização dos ombros e o fortalecimento de todos os músculos do torso.