Bu egzersiz kalçadan dize kadar olan kas grubunu çalıştırır. ITB’nin uzatılması harika bir stretching egzersizi olup, herhangi bir idman öncesi vücudun alt tarafı için ideal bir alıştırmadır.
Doğru olarak yapıldığı takdirde, bisikletçi ile koşucular arasında yaygın olan ilyotibyal Bant Sendromu’nu önlemeya yardımcı olur.