Cómo aliviar rápidamente un dolor de cabeza

Aquí están unos trucos y astucias para aliviar un dolor de cabeza rápidamente y sin medicinas.
Antes de nada, durante un dolor de cabeza, hay que intentar relajarse, buscar un lugar tranquilo y protegido contra la luz. Respire lentamente, y si es posible túmbese.
Usted puede darse un masaje en la nuca y los hombros para relajarse. Numerosos dolores de cabeza están debidos al estrés: relajarse permite aliviarlos.
El té negro y el café fuerte pueden ayudar a aliviar un dolor de cabeza. En efecto, la teína y la cafeína pueden estrechar los vasos sanguíneos y así disminuir la presión sanguínea. Pero cuidado a no abusar de ello, usted obtendría el efecto contrario.
El frío puede también disminuir la presión sanguínea a nivel de la cabeza: usted puede colocar una compresa fría sobre su cabeza o empapar sus manos en agua helada abriendo y cerrando los puños, durante el tiempo que usted puede aguantarlo.
Si usted no tiene ningún material cerca, puede darse un masaje a la cara o al cuero cabelludo, o también a las sienes.
No olvide beber agua. En efecto, algunos dolores de cabeza están debidos a la deshidratación.
Si los síntomas persisten, hay que consultar su médico lo antes posible.
Usted puede también mirar el video "6 masajes para aliviar un dolor de cabeza"