Prise de masse, M&F, séance Pec, epaules, tri, variantes

Nico Dollet
  • il y a 12 ans
Même programme que la semaine 1, on augmente la charge pour les reps de 10 et on passe a 8 reps, par contre on conserve la même charge pour la congestion mais on passe a 20 reps.
Ici quelque variantes pour changer la monotonie des séances.

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I
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