TOUT CE QUE TU PENSAIS SAVOIR SUR LES GLUCIDES EN MUSCULATION EST FAUX !
- il y a 9 jours
Lien de l'étude : https://www.mdpi.com/2072-6643/14/4/856
Une méta-analyse récente a créé la controverse dans le monde de la musculation en révélant que les glucides ne jouent qu'un rôle mineur dans la performance et la croissance musculaire. En tant que médecin, je réagis à cette étude choquante et je donne mon avis sur les implications pour les athlètes et les amateurs de musculation.
Dans cette vidéo, je passe en revue les résultats de l'étude et j'explique pourquoi les glucides ne sont pas aussi importants qu'on le pensait auparavant pour la musculation. Je discute également des autres facteurs qui ont un impact plus important sur la performance et la croissance musculaire, tels que la quantité et la qualité des protéines, l'entraînement en résistance et le repos.
Mais cette étude ne signifie pas que les glucides doivent être complètement éliminés de l'alimentation des athlètes. Je donne des conseils pratiques sur la façon de personnaliser son régime alimentaire en fonction de ses objectifs de musculation, de son niveau d'activité physique et de ses préférences alimentaires.
Ne manquez pas cette vidéo si vous êtes passionné de musculation et que vous voulez en savoir plus sur l'impact des glucides sur la performance et la croissance musculaire. En tant que médecin, je vous donne mon avis éclairé sur cette étude récente et je vous aide à optimiser votre alimentation pour atteindre vos objectifs de musculation.
Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : http://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur TikTok : http://www.tiktok.com/ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
Une méta-analyse récente a créé la controverse dans le monde de la musculation en révélant que les glucides ne jouent qu'un rôle mineur dans la performance et la croissance musculaire. En tant que médecin, je réagis à cette étude choquante et je donne mon avis sur les implications pour les athlètes et les amateurs de musculation.
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Mais cette étude ne signifie pas que les glucides doivent être complètement éliminés de l'alimentation des athlètes. Je donne des conseils pratiques sur la façon de personnaliser son régime alimentaire en fonction de ses objectifs de musculation, de son niveau d'activité physique et de ses préférences alimentaires.
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