Meal prep -20€

⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

INGRÉDIENTS:

- 1kg de poulet
- 500g de riz basmati
- 400g de haricots rouges
- Ail
- Oignon
- 2 avocats
- Des tomates
- Epices au choix (j’ai mis du paprika et du mélange mexicain)
- 10 wraps

Macros pour 1 repas soit 2 burritos (Macros entières en fin de vidéo ):

→ 1066kcal / 88g de prot

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⏱️ Temps de préparation : 25min (en comptant les burritos roulés)

⏱️ Cuisson du poulet  : 15min à 190° au Air Fryer ou au four  

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