Comment avoir un sommeil réparateur?

Les besoins de sommeil sont propres à chacun, mais quelques astuces peuvent être données de manière générale. Il est par exemple conseillé de ne pas trop décaler son rythme, même en période de vacances ou le week-end. Si des troubles persistent plus de trois fois par semaine pendant plus de 3 mois, il faut consulter un médecin.