Dátiles: 5 Beneficios Para La Salud Que Te Sorprenderán
- hace 7 meses
Los dátiles son un alimento muy nutritivo con numerosos beneficios para la salud que se cultiva en varios países del mundo. Suelen venderse frescos o secos y pueden ser una gran alternativa cuando se tiene antojo de algo dulce.
Los dátiles son densos en calorías, pero con azúcares naturales. Satisfacen tus necesidades energéticas a la vez que frenan tus ansias de dulce y son bajos en grasas.
Pueden considerarse un superalimento, ya que son ricos en compuestos beneficiosos, como los polifenoles, que aportan diversos beneficios. La fruta también tiene antioxidantes, que reparan el ADN y combaten las sustancias químicas que dañan las células, al tiempo que las mantienen sanas.
Con un alto contenido en fibra, los dátiles pueden ayudar a reducir el riesgo de cardiopatías, diabetes y ciertos tipos de cáncer, así como a mantener un peso saludable. Los dátiles contienen calcio en pequeñas cantidades y son una buena fuente de cobre, bueno para los huesos.
Los dátiles son densos en calorías, pero con azúcares naturales. Satisfacen tus necesidades energéticas a la vez que frenan tus ansias de dulce y son bajos en grasas.
Pueden considerarse un superalimento, ya que son ricos en compuestos beneficiosos, como los polifenoles, que aportan diversos beneficios. La fruta también tiene antioxidantes, que reparan el ADN y combaten las sustancias químicas que dañan las células, al tiempo que las mantienen sanas.
Con un alto contenido en fibra, los dátiles pueden ayudar a reducir el riesgo de cardiopatías, diabetes y ciertos tipos de cáncer, así como a mantener un peso saludable. Los dátiles contienen calcio en pequeñas cantidades y son una buena fuente de cobre, bueno para los huesos.