Quels oligoéléments favorisent une bonne préparation à l'automne pour maintenir sa santé ?
- il y a 7 mois
Oligo-éléments : boostez votre immunité pour l'automne
Les oligo-éléments jouent un rôle clé dans le bon fonctionnement de notre organisme. Ils sont essentiels pour lutter contre les virus saisonniers, les coups de fatigue et le stress. Pour renforcer vos défenses immunitaires, optez pour des aliments riches en zinc, sélénium, or ou cuivre. Ces minéraux ont des propriétés antioxydantes, antivirales et anti-inflammatoires, et contribuent au développement des cellules immunitaires.
Nourrissez votre corps pour combattre les infections récurrentes
Si vous avez tendance à souffrir d'infections récurrentes, telle que la rhino-pharyngite ou l'angine, misez sur le soufre, le bismuth ou l'argent. Ces oligo-éléments peuvent prévenir ces infections ORL chroniques. Vous les trouverez notamment dans les fruits de mer, le pain complet, les abats, les œufs, les noix, le sésame et les raisins.
Combattez la fatigue avec les bons oligo-éléments
L'arrivée de l'automne et des températures plus fraîches peut entraîner une sensation de fatigue. Pour y faire face, privilégiez les aliments riches en fer. Ce minéral réduit la fatigue, favorise la production de globules rouges et contribue à l'oxygénation des cellules. De plus, si vous êtes sportif et que vous souffrez de fatigue musculaire ou de blessures fréquentes en hiver, pensez à l'iode, qui joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement musculaire. Les poissons, les fruits de mer, les viandes rouges, le brocoli, la tomate, les flocons d'avoine et le germe de blé sont des sources à privilégier.
Restez de bonne humeur grâce au magnésium
Le magnésium est l'oligo-élément idéal pour garder le moral. Il favorise la récupération d'énergie, protège contre le stress et retarde le vieillissement des cellules et des tissus. Pour faire le plein de magnésium, misez sur les bananes, les fruits de mer, le chocolat, les épinards, les pâtes complètes et les lentilles.
Prenez conseil avant de prendre des compléments
Avant de commencer un traitement à base d'oligo-éléments, il est important de consulter votre médecin. En effet, certaines contre-indications existent, notamment en cas d'insuffisance rénale ou de cancer. Il saura vous guider et vous prescrire les oligo-éléments adaptés à votre situation.
Les oligo-éléments jouent un rôle clé dans le bon fonctionnement de notre organisme. Ils sont essentiels pour lutter contre les virus saisonniers, les coups de fatigue et le stress. Pour renforcer vos défenses immunitaires, optez pour des aliments riches en zinc, sélénium, or ou cuivre. Ces minéraux ont des propriétés antioxydantes, antivirales et anti-inflammatoires, et contribuent au développement des cellules immunitaires.
Nourrissez votre corps pour combattre les infections récurrentes
Si vous avez tendance à souffrir d'infections récurrentes, telle que la rhino-pharyngite ou l'angine, misez sur le soufre, le bismuth ou l'argent. Ces oligo-éléments peuvent prévenir ces infections ORL chroniques. Vous les trouverez notamment dans les fruits de mer, le pain complet, les abats, les œufs, les noix, le sésame et les raisins.
Combattez la fatigue avec les bons oligo-éléments
L'arrivée de l'automne et des températures plus fraîches peut entraîner une sensation de fatigue. Pour y faire face, privilégiez les aliments riches en fer. Ce minéral réduit la fatigue, favorise la production de globules rouges et contribue à l'oxygénation des cellules. De plus, si vous êtes sportif et que vous souffrez de fatigue musculaire ou de blessures fréquentes en hiver, pensez à l'iode, qui joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement musculaire. Les poissons, les fruits de mer, les viandes rouges, le brocoli, la tomate, les flocons d'avoine et le germe de blé sont des sources à privilégier.
Restez de bonne humeur grâce au magnésium
Le magnésium est l'oligo-élément idéal pour garder le moral. Il favorise la récupération d'énergie, protège contre le stress et retarde le vieillissement des cellules et des tissus. Pour faire le plein de magnésium, misez sur les bananes, les fruits de mer, le chocolat, les épinards, les pâtes complètes et les lentilles.
Prenez conseil avant de prendre des compléments
Avant de commencer un traitement à base d'oligo-éléments, il est important de consulter votre médecin. En effet, certaines contre-indications existent, notamment en cas d'insuffisance rénale ou de cancer. Il saura vous guider et vous prescrire les oligo-éléments adaptés à votre situation.