Las Almendras Ayudan A Perder Peso Y Mejorar La Salud Cardiometabólica

Un nuevo estudio de la Universidad de Sudáfrica ha descubierto que las almendras, como parte de una dieta hipocalórica, ayudan a perder peso más rápido. El estudio se llevó a cabo con 106 adultos obesos a los que se les asignó aleatoriamente a una dieta hipocalórica que incluía almendras u otra sin frutos secos. Los participantes de la dieta con almendras consumieron 30 gramos de almendras al día, mientras que los participantes de la dieta sin frutos secos no consumieron. Tras 12 semanas, los participantes de la dieta con almendras perdieron un promedio de 7 kg, mientras que los participantes de la dieta sin frutos secos perdieron un promedio de 5 kg. Además, los participantes de la dieta con almendras mostraron mejoras significativas en los niveles de colesterol LDL, colesterol HDL y triglicéridos en sangre. La Dra. Sharayah Carter, autora principal del estudio, dijo que los resultados del estudio son “alentadores".Nuestros hallazgos sugieren que las almendras pueden ser una forma saludable de perder peso y mejorar la salud cardiometabólica, dijo la Dra. Sharayah Carter.