सेहतमंद रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बेहद जरूरी होता है। कम नींद लेना सेहत को कई तरीकों से नुकसान पहुंचा सकता है। नींद की कमी आपके मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करने के साथ ही साथ मोटापे और झुर्रियों का भी कारण बनती है। जर्नल प्रोटेयोम रिसर्च ऑफ अमेरिकन कैमिलक सोसाइटी में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक कम नींद लेना या फिर रातभर जागने वालों का दिमाग डैमेज हो सकता है।

To stay healthy, it is very important to get adequate amount of sleep. Getting less sleep can harm health in many ways. Lack of sleep affects your metabolism as well as causes obesity and wrinkles. According to a study published in the journal Proteome Research of American Chemical Society, people who get less sleep or stay awake all night can cause brain damage.

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