5 Alimentos Que Te Harán Vivir Más Tiempo Y Mejor

La dieta que tienen los habitantes de las Zonas Azules, las regiones que son famosas por su longevidad, podría ser el secreto para disfrutar de una vida longeva.
He aquí cinco alimentos de las Zonas Azules que favorecen la longevidad y que deberías empezar a consumir.
El aceite de oliva, rico en grasas insaturadas y antioxidantes, contribuye a la salud del corazón y sustituye a grasas menos saludables como la mantequilla.
Los habitantes de las Zonas Azules también disfrutan de los alimentos dulces tomándolos con miel cruda.
Esta miel reduce el colesterol y es rica en antioxidantes. Las legumbres aportan hidratos de carbono complejos, fibra y proteínas vegetales.
Las verduras con almidón, como el boniato o la calabaza, aportan energía y nutrientes esenciales.
El consumo moderado de vino es una tradición en algunas regiones azules, sobre todo en Ikaria.
Puede ser beneficioso para la salud si es de muy buena calidad y se consume con moderación.
Incorporar estos sencillos pero poderosos alimentos básicos a tu dieta puede ayudarte a descubrir los secretos de una vida más larga y saludable.