5 Formas De Evitar Que El Jet Lag Arruine Tus Vacaciones
- hace 8 meses
Si te preocupa el jet lag al viajar, debes seguir estos consejos para lograr vencer la somnolencia y poder aprovechar al máximo tus vacaciones.
Planifica tu sueño antes de realizar el viaje. Esto ayudará a tu cuerpo a adaptarse rápidamente a una zona horaria diferente.
Tienes que mantenerte hidratado. Es muy importante beber mucha agua en el avión y durante las escalas. Debes evitar tomar alcohol y cafeína.
Intenta hacer algún ejercicio ligero en el avión, como estiramientos o paseos, para mejorar la circulación de tu cuerpo y reducir la rigidez.
Es importante llevar cremas para hidratar tu piel, ya que durante los vuelos, es muy posible que se te reseque la piel tanto de la cara como de las manos.
Tras llegar a tu destino, intenta exponerte lo máxima posible a la luz solar y es muy importante limitar la duración de la siesta a un máximo de 30 minutos.
Todo esto ayudará a tu reloj biológico a adaptarse al nuevo horario y así podrás disfrutar de las vacaciones que te mereces.
Planifica tu sueño antes de realizar el viaje. Esto ayudará a tu cuerpo a adaptarse rápidamente a una zona horaria diferente.
Tienes que mantenerte hidratado. Es muy importante beber mucha agua en el avión y durante las escalas. Debes evitar tomar alcohol y cafeína.
Intenta hacer algún ejercicio ligero en el avión, como estiramientos o paseos, para mejorar la circulación de tu cuerpo y reducir la rigidez.
Es importante llevar cremas para hidratar tu piel, ya que durante los vuelos, es muy posible que se te reseque la piel tanto de la cara como de las manos.
Tras llegar a tu destino, intenta exponerte lo máxima posible a la luz solar y es muy importante limitar la duración de la siesta a un máximo de 30 minutos.
Todo esto ayudará a tu reloj biológico a adaptarse al nuevo horario y así podrás disfrutar de las vacaciones que te mereces.