On se demande tous comment garder nos bonnes habitudes alimentaires prises cet été. Le Dr. Gérald Kierzek nous donne ses conseils pour prendre de bonnes résolutions dès la rentrée.
#alimentation #santé #kierzek
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00:00 C'est la rentrée, avec la rentrée les bonnes résolutions et une bonne résolution facile à tenir c'est l'alimentation.
00:06 On a bien mangé cet été, on a fait les marchés de producteurs, il n'y a aucune raison d'arrêter finalement avec la rentrée.
00:12 Si ce n'est que parfois c'est compliqué quand on a à gérer le boulot, les enfants etc.
00:16 Mais non, c'est pas si compliqué.
00:18 Vous allez pouvoir continuer à manger des fruits et légumes, vous allez continuer à aller sur le marché par exemple.
00:23 Moi j'adore aller sur le marché de Bernay faire le plein et ça me permet de tenir toute la semaine avec des produits frais.
00:28 Et puis il y a les produits surgelés.
00:30 Les produits surgelés on dit souvent que ce sont de mauvais produits mais pas du tout.
00:33 Vous avez des vitamines, des minéraux dans les fruits et légumes congelés.
00:37 Vous prenez par exemple des framboises, des abricots ou des haricots, il y a plus de vitamines dans le produit surgelé que dans les produits frais.
00:44 Pourquoi ? Parce que le froid conserve les vitamines et minéraux.
00:47 Et puis une petite astuce, allez sur le site mangezbouger.fr, c'est gratuit, c'est le site officiel.
00:53 Il y a une fabrique à menus, ça va même vous aider non seulement à faire vos menus mais à faire votre liste de courses pour la semaine.