Restez hydraté

Pour éviter les transpirations excessives, assurez-vous de vous hydrater régulièrement en buvant de l'eau. Optez pour de l'eau à température ambiante ou fraîche, mais évitez d'en abuser pour éviter les maux de ventre. L'hydratation permet de réguler votre température corporelle.

Privilégiez les fibres naturelles

Pour favoriser une meilleure aération de votre peau et l'évaporation de la sueur, privilégiez les vêtements en fibres naturelles tels que la soie, le coton et le lin. En disant adieu à l'humidité, vous éviterez de vous sentir trop chaud.

Utilisez un mini-ventilateur

Vous pouvez vous procurer rapidement un mini-ventilateur portable en magasin ou en ligne. Contrairement aux éventails qui nécessitent un mouvement manuel qui peut vous donner chaud, le mini-ventilateur vous apportera un soulagement sans effort.

Faites de l'exercice

En pratiquant régulièrement une activité physique, votre système de refroidissement corporel sera régulé. Transpirer pendant une séance de sport vous aidera à éviter de transpirer rapidement à la moindre sensation de chaleur.

Cherchez l'ombre

Privilégiez les endroits ombragés ou à proximité des arbres où que vous soyez. Bien que cela vous évite de bronzer, vous vous protégez ainsi de la chaleur et du soleil, qui peuvent avoir un effet vieillissant sur la peau.

Utilisez des anti-transpirants

Trouvez les produits anti-transpirants qui conviennent à votre peau. Nous réagissons tous différemment aux différents produits, donc explorez différentes options afin de trouver celui qui fonctionne le mieux pour vous. Veillez à ne pas confondre les anti-transpirants avec les simples déodorants qui ne traitent que les mauvaises odeurs.

Gérez vos émotions

Si vous redoutez de transpirer ou que vous êtes stressé(e) à cause d'un retard au travail, prenez le temps de respirer et de vous détendre. Le stress ne fera qu'augmenter votre transpiration. Apprenez à lâcher prise et à gérer vos émotions pour rester au frais.