La solution TikTok pour combattre les troubles anxieux nocturnes !
- il y a 10 mois
#insomnie #stress #TikTok #Conseils #anxiété #santé mentale #astuces
Des astuces pour prendre soin de sa santé mentale
Il existe diverses techniques pour prendre soin de sa santé mentale. L'anxiété nocturne peut être particulièrement difficile à gérer, mais il existe des conseils pour y faire face. Sur TikTok, une vidéo a suscité beaucoup d'intérêt et offre une solution à ce problème.
Les conseils pour lutter contre l'anxiété nocturne
Pour prendre soin de sa santé mentale, il est important de veiller à une alimentation équilibrée et à une bonne hydratation. L'activité physique régulière et la pratique d'activités plaisantes, comme la lecture ou la poterie, peuvent également contribuer à se déconnecter du quotidien stressant. Apprendre à lâcher prise grâce au yoga ou à la sophrologie peut également être bénéfique.
La vidéo qui fait le buzz sur TikTok
Une vidéo sur TikTok a récemment attiré l'attention en proposant une astuce pour lutter contre l'anxiété nocturne. L'idée consiste à rafraîchir le nerf vague, ce qui peut sembler étrange au premier abord. Cependant, ce nerf joue un rôle important dans notre système nerveux et peut avoir un impact sur l'anxiété, le sommeil, la respiration et l'humeur.
Stimuler le nerf vague pour apaiser l'anxiété
Lorsque le nerf vague est stimulé, il envoie des messages d'alerte à tout le corps, ce qui peut entraîner des problèmes d'insomnie. Selon Frankie Simmons, en appliquant de la glace le long du nerf vague, on peut parvenir à se calmer. Il est recommandé d'envelopper la glace dans une serviette avant de l'appliquer sur la poitrine. Laissez agir pendant 15 minutes et vous serez apaisé.
Les bienfaits de cette astuce pour la santé mentale
Selon Anne-Sophie Fluri, une neuroscientifique, cette astuce fonctionne réellement. En appliquant de la glace, l'acétylcholine est libérée, ce qui permet aux poumons de fonctionner plus calmement. Cette technique permet également d'apprendre à mieux réagir aux situations stressantes, ce qui peut aider de nombreuses personnes sujettes à l'anxiété.
Les personnalités qui brisent le tabou de la santé mentale
La sensibilisation à la santé mentale est en train de progresser, notamment grâce aux confessions de nombreuses célébrités. Des personnalités telles que Selena Gomez, Kendall Jenner, Naomi Osaka, Bradley Cooper et Lady Gaga ont évoqué leurs troubles mentaux, contribuant ainsi à changer les mentalités. Cet engagement permet d'avancer vers une meilleure prise en compte de la santé
Des astuces pour prendre soin de sa santé mentale
Il existe diverses techniques pour prendre soin de sa santé mentale. L'anxiété nocturne peut être particulièrement difficile à gérer, mais il existe des conseils pour y faire face. Sur TikTok, une vidéo a suscité beaucoup d'intérêt et offre une solution à ce problème.
Les conseils pour lutter contre l'anxiété nocturne
Pour prendre soin de sa santé mentale, il est important de veiller à une alimentation équilibrée et à une bonne hydratation. L'activité physique régulière et la pratique d'activités plaisantes, comme la lecture ou la poterie, peuvent également contribuer à se déconnecter du quotidien stressant. Apprendre à lâcher prise grâce au yoga ou à la sophrologie peut également être bénéfique.
La vidéo qui fait le buzz sur TikTok
Une vidéo sur TikTok a récemment attiré l'attention en proposant une astuce pour lutter contre l'anxiété nocturne. L'idée consiste à rafraîchir le nerf vague, ce qui peut sembler étrange au premier abord. Cependant, ce nerf joue un rôle important dans notre système nerveux et peut avoir un impact sur l'anxiété, le sommeil, la respiration et l'humeur.
Stimuler le nerf vague pour apaiser l'anxiété
Lorsque le nerf vague est stimulé, il envoie des messages d'alerte à tout le corps, ce qui peut entraîner des problèmes d'insomnie. Selon Frankie Simmons, en appliquant de la glace le long du nerf vague, on peut parvenir à se calmer. Il est recommandé d'envelopper la glace dans une serviette avant de l'appliquer sur la poitrine. Laissez agir pendant 15 minutes et vous serez apaisé.
Les bienfaits de cette astuce pour la santé mentale
Selon Anne-Sophie Fluri, une neuroscientifique, cette astuce fonctionne réellement. En appliquant de la glace, l'acétylcholine est libérée, ce qui permet aux poumons de fonctionner plus calmement. Cette technique permet également d'apprendre à mieux réagir aux situations stressantes, ce qui peut aider de nombreuses personnes sujettes à l'anxiété.
Les personnalités qui brisent le tabou de la santé mentale
La sensibilisation à la santé mentale est en train de progresser, notamment grâce aux confessions de nombreuses célébrités. Des personnalités telles que Selena Gomez, Kendall Jenner, Naomi Osaka, Bradley Cooper et Lady Gaga ont évoqué leurs troubles mentaux, contribuant ainsi à changer les mentalités. Cet engagement permet d'avancer vers une meilleure prise en compte de la santé