https://www.rafalszrajnert.pl/jak-pokonac-niesmialosc/ Jak pokonać nieśmiałość? Czy można wyleczyć się z nieśmiałości? Zaakceptuj siebie i postaraj się nie skupiać na swojej nieśmiałości.
Nie unikaj kontaktów z ludźmi. ...
Pracuj nad wzmocnieniem poczucia własnej wartości i pewności siebie. ...
Stopniowo pokonuj swoje ograniczenia i przełamuj nieśmiałość. ...
Stosuj techniki wizualizacji. ...
Stosuj metody relaksacyjne