रात में अच्छी नींद लेना पूरे स्वास्थ्य के बेहतरी के लिए आवश्यक है। क्योंकि जब आपकी नींद अच्छी होती है तो आपका शरीर भी अच्छी तरह से अपने कार्यों को कर पाता है। जिससे आपकी इम्युनिटी मजबूत रहती है और आप बीमारियों से कोसों दूर रहते हैं। हालांकि, कुछ विटामिन और मिनरल्स की कमी के कारण आपकी नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है। इस वीडियो में, हम 5 विटामिनों पर चर्चा करेंगे जो अच्छी नींद के लिए महत्वपूर्ण हैं और उनकी कमी आपकी नींद को कैसे प्रभावित कर सकती है।

Getting a good night's sleep is essential for the betterment of overall health. Because when your sleep is good then your body is also able to perform its functions well. Due to which your immunity remains strong and you stay away from diseases. However, the lack of certain vitamins and minerals can affect the quality of your sleep. In this article, we will discuss 5 vitamins that are important for good sleep and how their deficiency can affect your sleep.

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