Working in the office continuously for 9 to 10 hours takes a toll on both the mind and the body. You can take the help of yoga to get rid of headaches, fatigue, and stress while sitting in the office. Yoga not only works to keep you physically fit, but its practice also gives you mental peace. In today's busy lifestyle, people are unable to spare time for their fitness. In such a situation, you can do this yoga by spending 10 minutes sitting at your office table.

International Yoga Day 2023: 5 Minute Office Yoga । Desktop Yoga । 4 Daily Easy Yoga, लगातार 9 से 10 घंटे तक ऑफिस में काम करने की वजह से मन और शरीर दोनों पर प्रभाव पड़ता है। ऑफिस में बैठे-बैठे सिरदर्द, थकान और स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। योग न सिर्फ आपको शारीरिक रूप से फिट रखने का काम करता है बल्कि इसका अभ्यास आपको मानसिक शांति भी प्रदान करता है। आज की व्यस्त जीवनशैली में लोग अपनी फिटनेस के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। ऐसे में आप अपनी ऑफिस की टेबल पर बैठकर 10 मिनट का समय निकल कर ये योग कर सकते है:-

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