Ces conseils pour
perdre du poids , pourraient changer votre vie.
Beaucoup souhaitent perdre du poids, .
et l'échec peut être douloureux.
NPR rapporte qu'il est possible
de transformer sa vie.
Voici comment :.
Ne pas se
sentir déçu .
Acceptez vos émotions et sentez vous capables
de faire face à des situations défavorables.
Mais certains ont toujours un
sentiment de colère et tristesse.
Pour empêcher cela, pratiquez l'autocompassion, la pleine conscience, la solidarité humaine et la bienveillance.
Ayez des
perspectives.
Après une défaite, il est difficile
de séparer l'ego meurtri. .
Les experts affirment qu'avant de commencer à vous critiquer, vous devez faire une pause et réfléchir à ce qui suit : Quand avez-vous remarqué pour la dernière fois l'erreur de quelqu'un d'autre ? .
J'aime le rappeler à mes clients,
et parfois à moi-même, qu'environ
90 % de tout ce que les gens font, c'est pour eux et non pour nous. , Dr. Adia Gooden, psychologue clinicienne agréée, via NPR.
Les gens ne parlent pas pendant des jours de
l'erreur qu'ils ont pu faire
sur une présentation. , Dr. Adia Gooden, psychologue clinicienne agréée, via NPR.
Soyez indulgent .
N'oubliez pas que la défaite
est souvent inévitable.
Aborder la situation avec
honnêteté et humilité.
Ne vous laissez pas abattre et vous
empêcher d'atteindre de grandes choses.
Les grands perdants sont ceux qui savent reconnaître qu'une perte n'est qu'une étape dans un processus. , Sam Weinman, auteur et journaliste sportif, via NPR