Lack of sleep causes many diseases, Dr Manjari Tripathi told why sleep is important

बुजुगों के साथ ही अब युवाओं में इनसोम्निया (अनिद्रा) की समस्या बढ़ गई है यह मोबाइल, लैपटॉप और टीवी देखने से और अधिक होती जा रही है। नींद न आने से शरीर पर मानसिक और शारीरिक रूप से प्रभाव पड़ रहा है। अच्छी नींद के लिए शाम छह बजे के बाद चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक नहीं पीना चाहिए। यह बात दिल्ली एम्स की न्यूरोलॉजी विभाग की प्रो. मंजरी त्रिपाठी ने कही। वह जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में चल रहे आईएमए सीजीपी रिफ्रेशर कोर्स में अनिद्रा के प्रबंधन और अन्य बिंदुओं पर जानकारी दे रहीं थी। उन्होंने बताया कि अनिद्रा से बचने के लिए रात में न ज्यादा खाना खाए के बावजूद नींद न आ रही है तो मोबाइल, लैपटॉप या फिर टीवी मत देखें। इन सभी की स्क्रीन से की समस्या पैदा करती है।
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Indian Academy of Neurology
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