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Nous les voyons partout les probiotiques se sont imposés sur le marché de la santé intestinale, mais sont-ils aussi bons et efficaces que nous le disons? Comme le spécifie le Washington Post Media, il se pourrait bien que certains probiotiques perturberaient réellement l'équilibre de la flore intestinale votre microbiome et réduisez les niveaux de diversité microbienne dans votre intestin. Résultat Cela peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé. Dans les capsules, poudre, dans pilule, dans gomme ... il existe une multitude de façons de consommer des probiotiques qui sont censés améliorer santé intestinale, mais uniquement pour les personnes qui rencontrent déjà des troubles gastro-intestinaux. Par exemple, «Des études ont montré que les suppléments probiotiquespeut réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable et des maladies inflammatoires de l'intestin. Ils peuvent empêcher la diarrhée du voyageur et réduire certains effets secondaires des antibiotiques », explique le Washington Post. Il est donc important de consulter un spécialiste afin de savoir si ou ouVous n'avez pas besoin d'un supplément probiotique. Comment prendre soin de votre microbiote avec de la nourriture? Il n'est pas toujours utile de prendre des probiotiques, il est également possible de trouver un équilibre intestinal grâce à la nourriture. Selon le Washington Post, il est conseillé manger beaucoup légumes, noix, graines, haricots et qui sont riches en fibres etqui aident le microbiote à bien fonctionner. "Les chercheurs ont découvert que consommation d'aliments fermentés tels que yaourt, la choucroute, kimchi kéfir, qui contiennent des probiotiques et d'autres composés bénéfiques, a des effets positifs sur santé microbiome intestinal", rapporte les médias. Comme vous pouvez le voir, les probiotiques ne doivent pas être pris à la légère. Il est donc important se tourner vers les professionnels de la santé avant devenir aveugles dans un remède.