भारतीय भोजन में दाल, रोटी और सब्‍जी के साथ ही रायते को भी शामिल किया जाता है। रायते को आप कई तरह से बना सकती हैं। खाने को स्‍वादिष्‍ट बनाने के साथ-साथ रायता भोजन को पचाने में भी मदद करता है। इसलिए आपको अपनी हर मील के साथ रायता जरूर शामिल करना चाहिए।वैसे तो खीरे का रायता कभी भी खाया जा सकता है, मगर गर्मियों के मौसम में खीरे के रायते को जरूर अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए क्‍योंकि इसमें वह सभी पोषक तत्‍व होते हैं, जिसकी जरूरत आपके शरीर को इस मौसम में होती है। वीडियो में देखें खीरे का रायता इन लोगों को नहीं खाना चाहिए ?

Along with lentils, bread and vegetables, raita is also included in Indian food. You can make Raita in many ways. Apart from making food tasty, raita also helps in digestion of food. That's why you must include raita with your every meal.Though cucumber raita can be eaten anytime, but in the summer season, cucumber raita must be included in your diet because it contains all the nutrients that your body needs in this season. Happens in season.

#KheereKaRaitaInLogoKoNahiKhanaChahiye