La Adicción A Los Smartphones Perjudica El Sueño, Según Un Nuevo Estudio
- el año pasado
Un estudio publicado en "Frontiers in Psychiatry" ha descubierto que la adicción a los teléfonos inteligentes puede afectar al sueño.
Los investigadores pidieron a 1.043 estudiantes de entre 18 y 30 años que rellenaran cuestionarios sobre el sueño y el uso de teléfonos inteligentes.
El estudio reveló que casi el 40% de los estudiantes se consideraban "adictos" a sus teléfonos inteligentes.
Esto coincide con otros estudios, que afirman que entre el 30 y el 45% de los adultos jóvenes de todo el mundo son adictos a sus teléfonos inteligentes.
Los estudiantes que declararon un uso elevado de teléfonos inteligentes también declararon tener una mala calidad del sueño.
En caso de que la adicción a los teléfonos inteligentes se establezca firmemente como un foco de preocupación clínica, es probable que quienes utilicen sus teléfonos después de medianoche o durante 4 o más horas al día corran un alto riesgo, según los autores del estudio.
Los expertos recomiendan no mirar un dispositivo electrónico una hora antes de acostarse, ya que afectan a la hormona del sueño melatonina.
Los investigadores pidieron a 1.043 estudiantes de entre 18 y 30 años que rellenaran cuestionarios sobre el sueño y el uso de teléfonos inteligentes.
El estudio reveló que casi el 40% de los estudiantes se consideraban "adictos" a sus teléfonos inteligentes.
Esto coincide con otros estudios, que afirman que entre el 30 y el 45% de los adultos jóvenes de todo el mundo son adictos a sus teléfonos inteligentes.
Los estudiantes que declararon un uso elevado de teléfonos inteligentes también declararon tener una mala calidad del sueño.
En caso de que la adicción a los teléfonos inteligentes se establezca firmemente como un foco de preocupación clínica, es probable que quienes utilicen sus teléfonos después de medianoche o durante 4 o más horas al día corran un alto riesgo, según los autores del estudio.
Los expertos recomiendan no mirar un dispositivo electrónico una hora antes de acostarse, ya que afectan a la hormona del sueño melatonina.