6 minutes d'exercice physique intense seraient suffisants pour ralentir le déclin cognitif lié à l'â
- l’année dernière
#vieillissement #cerveau #sport #exercicephysique
https://gotopnews.com/post/1385518
L'étude montre qu'une séance de cyclisme courte mais intense serait plus efficace qu'une séance lumineuse plus longue, ou un jour de jeûne, pour stimuler la production d'une protéine protectrice du déclin cognitif. [En vidéo] Interview: Pourquoi vieillissons-nous? Chaque jour, notre corps et nos cellules vieillissent. Quelles sont les processus physiologiques qui entrent en jeu et comment les contrer?, afin d'en savoir plus. Pour retarder l'apparition troubles neurodégénératifs tels que la maladie d'Alzheimer et la maladie Parkinson, il est préférable pratiquer un court effort physique d'intensité élevée qu'un exercice lumière prolongé, selon une nouvelle étude. Cela montre qu'un total six minutes cyclisme à haute intensité augmente la production d'une protéine spécialisée appelée facteur neurotrophique dérivé du cerveau , et quatre à cinq fois plus qu'un cycle prolongé faible intensité. Le BDNF permet former de nouvelles connexions neuronales, participer l'apprentissage et à la mémoire et pourrait protéger le cerveau contre le déclin cognitif lié l'âge. Effets du jeûne et des différentes intensités d'exercice L'exercice physique et jeûne intermittent sont connus pour présenter puissants effets neuroprotecteurs en augmentant BDNF.Se des hypothèses explicatives sont liées au changement de substrat cérébral pendant une activité rapide ou physique: passage du glucose àLes corps cétoniques ou lactates favorisent la production BDNF dans cerveau des rongeurs. Cependant, un jeûne de 20 heures n'a eu aucun effet sur les mesures du BDNF dans le trafic périphérique.sens. Seules six femmes et six hommes âgés de 18 à 56 ans ont participé à l'étude. Autres travaux visent désormais à étudier ensemble le jeûne et l'exercice. «Nous sommes curieux de savoir si un exercice intense au début d'un rapide accélère les effets bénéfiques du jeûne. NousCroyez que les deux peuvent être utilisés conjointement pour optimiser la production de BDNF dans le cerveau humain ", a déclaré Travis Gibbons, l'étude principale de l'étude.
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L'étude montre qu'une séance de cyclisme courte mais intense serait plus efficace qu'une séance lumineuse plus longue, ou un jour de jeûne, pour stimuler la production d'une protéine protectrice du déclin cognitif. [En vidéo] Interview: Pourquoi vieillissons-nous? Chaque jour, notre corps et nos cellules vieillissent. Quelles sont les processus physiologiques qui entrent en jeu et comment les contrer?, afin d'en savoir plus. Pour retarder l'apparition troubles neurodégénératifs tels que la maladie d'Alzheimer et la maladie Parkinson, il est préférable pratiquer un court effort physique d'intensité élevée qu'un exercice lumière prolongé, selon une nouvelle étude. Cela montre qu'un total six minutes cyclisme à haute intensité augmente la production d'une protéine spécialisée appelée facteur neurotrophique dérivé du cerveau , et quatre à cinq fois plus qu'un cycle prolongé faible intensité. Le BDNF permet former de nouvelles connexions neuronales, participer l'apprentissage et à la mémoire et pourrait protéger le cerveau contre le déclin cognitif lié l'âge. Effets du jeûne et des différentes intensités d'exercice L'exercice physique et jeûne intermittent sont connus pour présenter puissants effets neuroprotecteurs en augmentant BDNF.Se des hypothèses explicatives sont liées au changement de substrat cérébral pendant une activité rapide ou physique: passage du glucose àLes corps cétoniques ou lactates favorisent la production BDNF dans cerveau des rongeurs. Cependant, un jeûne de 20 heures n'a eu aucun effet sur les mesures du BDNF dans le trafic périphérique.sens. Seules six femmes et six hommes âgés de 18 à 56 ans ont participé à l'étude. Autres travaux visent désormais à étudier ensemble le jeûne et l'exercice. «Nous sommes curieux de savoir si un exercice intense au début d'un rapide accélère les effets bénéfiques du jeûne. NousCroyez que les deux peuvent être utilisés conjointement pour optimiser la production de BDNF dans le cerveau humain ", a déclaré Travis Gibbons, l'étude principale de l'étude.