Perte de poids : cette erreur que la des Français commettent dès le petit-déjeuner
Que vous soyez plutôt formule continentale avec œufs et bacon ou simplement tartines et viennoiseries accompagnées d'une boisson chaude ou froide,le petit-déjeuner cache un ennemi de taille : le sucre ! La biochimiste Jessie Inchauspé partage régulièrement ses conseils healthy sur Instagram (@glucosegoddess) pour réduire l'apport en sucre au quotidien.Elle dévoile cette fois-ci quel ingrédient il vaudrait mieux supprimer de votre morning routine pour être au top toute la journée et favoriser votre perte de poids !thank for watching my video your sub my channel
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Perte de poids cette erreur que la des Français commettent dès le petit-déjeuner que vous soyez plutôt formule continentale avec le et bacon ou simplement tartine et viennent noiseries accompagnée d'une boisson chaude ou froide le petit-déjeuner cache un ennemi de taille le sucre la biochimie Jessie unchauspect partage régulièrement ses conseils et Altis sur Instagram add glucose godes pour réduire la peau en sucre au quotidien elle dévoile cette fois-ci que l’ingrédient il vaudrait mieux supprimer de votre morning routine pour être au top toute la journée et favoriser votre perte de poids un grand bol de céréales avec du lait de vache ou autre les végétaux œufs brouillés et café noir constitue pour la plupart un petit déjeuner équilibré pourtant parmi les incontournables du breakfast un ingrédient qui se place en tête des aliments à bannir point il s'agit du jus d'orange la biochimie Jessie achospé publie faites votre glucose révolution aux éditions Robert Laffont et décrypte ce qui se cache derrière la traditionnelle bouteille de jus qui trône sur la table tous les matins vous ne verrez plus votre verre de jus d'orange du même oeil fait édifiant que nous apprend GSI un chose P avec en moyenne 8 g de sucre pour 100 ml un verre de jus d'orange qu'il soit fraichement pressé ou non contient la même quantité de sucre aucune canette de soda non pas que l'on vous recommande de consommer votre soda préféré au réveil point mais si vous pensiez faire un meilleur choix pour votre santé en optant pour un jus de fruits frais c'est raté à noter également que l'organisme ne différencie pas les sucres provenant des fruits fructose et les sucres provenant de sodas glucose ces excès de sucre vont être directement transformés en Grèce par l'organisme ce qui expliquerait pourquoi vous ne parvenez peut-être pas à perdre du poids pour obtenir un jus d'orange toutes les fibres du fruit sont retirées lors du pressage et de la filtration une bouteille de jus d'orange standard ne contient donc plus que du fructose comprenez des molécules de sucre mal assimilés par l'organisme il vaut ainsi mieux consommer des fruits entiers des compotes ou des smoothies qui conservent encore toutes les fibres et vitamines comme la vitamine C les fibres sont par ailleurs