दिनभर एनर्जेटिक और एक्टिव रहने के लिए अपने दिन की शुरुआत एक स्वस्थ नोट पर करना बहुत जरूरी है. इसके अलावा जब बीच-बीच में भूख लगती है तो भी कुछ खाना जरूरी है, ताकि हम को एनर्जी मिलती रहे और हम ठीक से काम करते रहें.अब ऐसे में सवाल है कि इस वक्त हमें ऐसा क्या खाना चाहिए जिससे हम फिट भी रहे और हमें एनर्जी भी मिलती रहे, इसके जवाब में अक्सर बादाम और अखरोट सुनने को मिलता है. वहीं विशेषज्ञ भी नियमित रूप से नट्स का सेवन करने का सुझाव देते हैं, क्योंकि यह पोषक तत्व का एक पावर हाउस है और आपकी याददाश्त पाचन और ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, ताकि दिन भर हम काम सही से करें और प्रोडक्टिविटी भी सही रहे.

It is very important to start your day on a healthy note to stay energetic and active throughout the day. Apart from this, even when there is hunger in between, it is necessary to eat something, so that we keep getting energy and we keep working properly. We keep getting energy as well, in response to this we often hear almonds and walnuts. At the same time, experts also suggest consuming nuts regularly, as it is a power house of nutrients and helps in improving your memory, digestion and energy levels, so that we work properly and productivity throughout the day. also be correct.

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