मूंगफली खाना लगभग सबको पसंद होता है। सर्दियों के मौसम में मूंगफली खाने का मजा ही अलग है। आपने भुनी या तली हुई मूंगफली तो जरूर खाई होगी। लेकिन, क्या आपने कभी मूंगफली को उबालकर खाया है? उबली हुई मूंगफली न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होती है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। इमसें प्रोटीन, नैचुरल शुगर, आयरन, फोलेट, कैल्शियम और जिंक जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। मूंगफली को उबालकर खाने से इसमें मौजूद पोषक तत्वों के फायदे 4 गुना और बढ़ जाते हैं। उबली हुई मूंगफली को आप स्नैक्स के तौर पर खा सकते हैं या सुबह के नाश्ते में इसका सेवन कर सकते हैं। मूंगफली को उबालकर खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इससे शरीर को पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है और एनर्जी मिलती है।

Almost everyone likes to eat peanuts. The fun of eating peanuts in the winter season is different. You must have eaten roasted or fried peanuts. But, have you ever eaten boiled peanuts? Boiled peanuts are not only tasty to eat, but also beneficial for health. Nutrients like protein, natural sugar, iron, folate, calcium and zinc are present in it. eating peanuts after boiling them increases the benefits of the nutrients present in it by 4 times. You can eat boiled peanuts as a snack or you can consume it in the morning breakfast. Eating boiled peanuts gives many benefits to health. This supplies nutrients to the body and provides energy.

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