Tienes que concientizar la emoción que estás sintiendo - Quijoteando Vida con William Echeverría
- hace 2 años
Tienes que concientizar la emoción que estás sintiendo
Las seis emociones básicas: alegría, amor y placer que son las emociones de bienestar
Y las emociones que expresan malestar son: el miedo, rabia y dolor
Las situaciones de miedo se pueden contrarrestar con amor
Podemos así gestionar nuestras emociones
El tiempo de duración y la intensidad me indican si debo consultar a un especialista de salud
Nuestra mente es el instrumento más valioso que tenemos
Es inmenso el poder que tiene la mente en la recuperación de las enfermedades
La meditación, cuando se convierte en un hábito,
ayuda a calmar los pensamientos angustiantes
La activación física es otra herramienta que sirve para gestionar nuestras emociones
Otra herramienta para la salud mental es el apoyo social: familia y amigos
Cuando la emoción te desborda debes hacer algo para sentirte mejor
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