The performance of runners does not depend only on their practice, but the diet taken also matters a lot. The right diet taken at the right time can improve race performance. It can also reduce the risk of disease and infection. what not to eat after running.

दौड़ने वालों का प्रदर्शन केवल उनकी प्रैक्टिस पर निर्भर नहीं करता, बल्कि ली जाने वाली डाइट भी काफी मायने रखती है। सही समय पर ली गई सही डाइट दौड़ के प्रदर्शन को बेहतर बना सकती है। साथ ही बीमारी और संक्रमण के जोखिम को भी कम कर सकती है। रनिंग के बाद क्या नहीं खाना चाहिए।

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