il y a 2 mois

Bore-out : comment lutter contre l’ennui au travail ?

90business
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Il n’est pas rare de voir la motivation et la créativité des premiers jours s’essouffler petit à petit.
L’ennui au travail, sujet souvent tabou, ne doit pas être pris à la légère.
Incompatible avec les ambitions et l’épanouissement professionnel, il peut entraîner un "bore-out" (épuisement professionnel par l’ennui) et ainsi générer du stress et entraîner une dépression.
Il ne faut donc pas laisser la situation s’enliser au risque de perdre confiance en soi et en ses compétences.
1/ Identifier les causes de l’ennui en prenant du recul sur la situation professionnelle.
2/ Redéfinir ses valeurs au travail et ses ambitions.
3/ Parler à ses supérieurs hiérarchiques des tâches ennuyeuses ou du manque de travail.
4/ Se lancer soi-même des objectifs pour stimuler son rôle au sein de l’entreprise.
5/ Participer à la vie sociale de l’entreprise pour se sentir mieux entouré.
6/ Proposer de l’aide aux collègues pour découvrir de nouvelles compétences auprès des autres services tout en gagnant la sympathie des collègues.
7/ Se former.
8/ Rééquilibrer sa vie personnelle et professionnelle : apprendre à se détendre et à se défouler, passer du temps avec son entourage….
9/ Faire des pauses dans son travail pour relâcher la pression et souffler.
10/ Rencontrer des personnes inspirantes.
11/ Se rappeler de l’impact ou des retours positifs reçus dans le cadre du travail.
12/ Établir un bilan de compétences.
13/ Si la situation perdure, songer à changer de poste, d’entreprise voire de métier.

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