शरीर अकड़ा सा रहता है तो इन तरीकों से खुल जाएगी सारे शरीर की जकड़न शरीर को शिथिल करने के उपाय

अगर आपकी मांसपेशियों में दर्द या जकड़न रहती है तो आपको इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए. कई बार गलत ठंग से बैठने या एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों में खिचाव आ जाता है. मांसपेशियों में जकड़न या मरोड़ की समस्या बहुत परेशान करती है. इसे मसल फेसिकुलेशन भी कहते हैं. जो दर्द का कारण बन जाती है. मरोड़ में मांसपेशियों में भी संकुचन होता है. दरअसल हमारी मांसपेशियां फाइबर से बनी होती हैं जिसे नसें कंट्रोल करती हैं. कई बार लोग इस समस्या पर ध्यान नहीं देते, ऐसे में आपकी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है.
क्यों होती है मांसपेशियों में मरोड़
1- कई बार शारीरिक गतिविधि से मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड जमा हो जाता है जो हाथ, पैर और पीठ को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है.
2- इसके अलावा तनाव और चिंता से भी मांसपेशियों में मरोड़ हो जाती है. मेडिकल में इसे नर्वस टिक्स भी कहते हैं.
3- इसके अलावा ज्यादा एल्कोहल और कैफीन से भी ये समस्या हो जाती है.
4- अगर आपके शरीर में विटामिन बी, विटामिन डी और कैल्शियम की कमी है तो भी आपको परेशानी हो सकती है.
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