Proteinshakes gibt es mittlerweile in fast jedem Supermarkt. Die hohe Eiweißzufuhr soll beim Muskelaufbau und Training oder auch beim Abnehmen helfen - so die weit verbreitete Annahme. Doch braucht man überhaupt Proteinshakes als Sportler oder Sportlerin? Wie hoch ist der Tagesbedarf und was stecken noch für Inhaltsstoffe in den Shakes und Pulvern? Dr. Wimmer kommt zu einem klaren Urteil über Proteinshakes.

⏩ INHALT:
00:00 - Wer braucht Protein-Shakes?
00:40 - Eiweißbedarf pro Tag
01:25 - Protein = Eiweiß
01:50 - Dafür braucht der Körper Eiweiß
02:15 - Eiweißreiche Lebensmittel
03:00 - Wer erhöhten Bedarf hat
03:45 - Nahrungsergänzung
04:45 - Hinweise auf Eiweißmangel
05:15 - Shakes für Sportler:innen?
06:25 - Inhalte der Shakes
07:35 - Wenn schon, denn schon