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Il y a plein de bonnes raisons de manger du poisson et des crustacés : c'est bon, c'est frais (normalement !), c'est riche en protéines, c'est faible en matières grasses, c'est riche en iode... Donc ça ne fait pas grossir ! Il existe des poissons maigres et des poissons gras. Mais c'est poissons gras contiennent de bonnes graisses comme des Oméga-3, il faut donc en consommer régulièrement.
Cabillaud, saumon, sole, Saint-Pierre, Maquereau, Sardines... crevettes, crabes et autres crustacés... Pourquoi il faut en manger régulièrement ? La réponse en images !