Voici des idées fausses , sur le fitness, pour les débutants.
Il est facile d'être submergé par des informations contradictoires lorsque vous commencez votre parcours de santé.
Lifehacker a récemment offert
aux lecteurs un aperçu de certaines
idées fausses sur le fitness.
Combien de répétitions dois-je faire ? , Le nombre réel de répétitions
n'est pas essentiel au début.
L'objectif est de faire en sorte que chaque série soit un travail difficile. Cela peut être cinq répétitions avec un poids plus lourd ou des séries de dix avec des poids plus légers.
Marchez avant de courir, La course à pied peut être un défi intimidant
et les débutants peuvent ne pas être en mesure
de courir pendant 30 minutes d'affilée.
Ce n'est pas grave. L'approche marche-course
peut vous aider à développer votre cardio et
et finalement vous aider à courir
plus loin et plus vite.
Ne soyez pas perfectionniste
quand il s'agit de la forme, Apprenez à vous déplacer en toute sécurité
et efficacement, puis affinez au fur et à mesure.
Il n'y a pas d'équipement magique, Ne vous laissez pas entraîner par le battage
médiatique qui entoure un équipement. .
L'important c'est que tu aies un
habit adapté, cardio ou musculation. .
N'abandonnez pas, Même si vous n'avez pas obtenu les
résultats que vous recherchez, après,
continuez quitte à prendre plus de temps