Kanalımıza Abone Olmayı Unutmayın: http://bit.ly/InterGezYT

Gebelik ve Egzersiz - Hamilelikte Egzersizler Nasıl Yapılır?

Hamilelik bir kadının yaşayabileceği en büyük mucizedir.

Hamilelik sürecinde her kadında fiziksel hormonal ve psikolojik değişimler olur. Bebek büyüdükçe rahimde büyür ve ağırlığı artar annenin vücut ağırlık merkezinde de değişiklikler olur. Bu durum omurganın yapısını bozar. Bel, sırt ve ayaklarda ağrılar oluşur.

Hamilelik Boyunca Neler Yapabiliriz:
- Her sağlıklı hamile, hamile pilatesi (egzersiz) yapabilir.
- 12.haftadan itibaren düzenli olarak haftada 2 veya 3 gün hamile pilatesi(egzersiz) yapılabilir.
- Yoga ve meditasyon yapılır.
- Meditasyonla derin gevşeme ve nefes egzersizleri yapılabilir.

Pilatesin Hamile İçin Yararları...

Devamı ➤ https://www.intergez.com/gebelik-ve-egzersiz-hamilelikte-egzersizler-nasil-yapilir/

Bizi aşağıdaki Sosyal Medya Adreslerimizden takip edebilirsiniz

Instagram: https://instagram.com/intergezcom/
Facebook: https://facebook.com/intergezcom/
Twitter: https://twitter.com/intergezcom/
TikTok: https://www.tiktok.com/@intergezcom
Dailymotion: https://dailymotion.com/intergezcom/
LinkedIn: https://linkedin.com/company/intergezcom/

Web Sitesi: https://www.intergez.com