Tips Pola Hidup Sehat untuk Pencegahan Osteoporosis
- 2 tahun yang lalu
Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang akan semakin menurun. Untuk mencegahnya, kita perlu menerapkan pola hidup yang sehat dengan melakukan beberapa hal berikut:
Konsumsi makanan tinggi kalsium seperti susu, keju, sayuran hijau
Konsumsi kalium dan protein seperti kacang, kentang, daging, telur
Berjemur di bawah sinar matahari untuk penuhi vitamin D
Lakukan aktivitas fisik secara rutin
Kurangi rokok, alkohol dan minuman bersoda
Hindari diet ketat agar tidak kekurangan vitamin dan mineral
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Sumber Foto: Freepik
(IND)
Tips Pola Hidup Sehat untuk Pencegahan Osteoporosis
Konsumsi makanan tinggi kalsium seperti susu, keju, sayuran hijau
Konsumsi kalium dan protein seperti kacang, kentang, daging, telur
Berjemur di bawah sinar matahari untuk penuhi vitamin D
Lakukan aktivitas fisik secara rutin
Kurangi rokok, alkohol dan minuman bersoda
Hindari diet ketat agar tidak kekurangan vitamin dan mineral
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Sumber Foto: Freepik
(IND)
Tips Pola Hidup Sehat untuk Pencegahan Osteoporosis