Are you constantly moving your feet? Does it affect your sleep at night? The habit of moving your legs while sitting and lying down (especially at night) is known as restless leg syndrome. This is when your brain cells send false signals of discomfort, pain, tingling and itching to the nerve endings of your feet and vice versa. Moving the legs stops these signals but the sensations return as soon as you are still. This condition is thought to be the result of an overproduction of the brain chemical dopamine during the day, with less production at night.

क्या आप लगातार अपने पैरों को हिलाते रहते हैं? क्या यह रात में आपकी नींद को प्रभावित करता है? आपके बैठते और लेटते समय (विशेष रूप से रात में ) पैर हिलाने की आदत को रेस्टलेस लेग ( पैरों में बेचैनी) सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। यह तब होता है जब आपकी मस्तिष्क कोशिकाएँ असुविधा, दर्द, झुनझुनी और खुजली को आपके पैरों की नर्व एंडिंग और इसके विपरीत के झूठे संकेत भेजती हैं। पैरों को हिलाने से यह संकेत बंद हो जाते हैं लेकिन जैसे ही आप स्थिर होते हैं वैसे ही संवेदनाएं वापस आ जाती हैं। यह स्थिति दिन के दौरान मस्तिष्क रासायन डोपामाइन के ज़्यादा उत्पादन का परिणाम माना जाता है, जिसका रात में कम उत्पादन होता है।

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