अगर भारत की बात करें तो अधिकतर लोग अपने खाने में ज्यादातर रोटी या चावल का इस्तेमाल करते हैं. देश के कई हिस्सों में रोटी को ज्यादा प्राथमिकता दी जाती है तो कई हिस्सों में लोग चावल के बिना अपना खाना पूरा ही नहीं मानते हैं. इससे एक बात साफ है कि हिंदुस्तानियों को रोटी या चावल में से एक चीज तो चाहिए. भारतीय रोटी और चावल दोनों बड़े चाव से खाते हैं, लेकिन यह बहस भी जारी रहती है कि इन दोनों में आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद क्या है.वहीं, यह बहस रात के खाने को लेकर ज्यादा होती है कि आखिर डिनर में चावल बनाना ज्यादा ठीक है या फिर रोटी खाना. ऐसे में आज जानने की कोशिश करते हैं कि रात में रोटी खाना ज्यादा फायदेमंद या फिर चावल. साथ ही जानते हैं दोनों में कौन-कौन से तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी सेहत के लिए जरूरी भी है…

If we talk about India, then most of the people use mostly roti or rice in their food. In many parts of the country, bread is given more priority, so in many parts people do not consider their meal complete without rice. One thing is clear from this that Indians want one thing out of roti or rice. Indians eat both roti and rice with great fervor, but the debate continues as to which of them is more beneficial for your health. Alright or eat bread. In such a situation, today we try to know whether eating roti at night is more beneficial or rice. Also, know which elements are found in both, which are also necessary for your health.

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