Carrots are easily available in winters. In such a situation, people make many types of dishes from carrots like carrot pudding, carrot cake, carrot juice, carrot salad etc. All these things prepared from carrots are very tasty, so people have no idea how much carrot they are eating in a day. Carrots are full of many types of vitamins and minerals like vitamin A, vitamin B, vitamin K, zinc, iron. In such a situation, it is very beneficial for your health, but if you consume carrots in excess, then it can also be harmful for your body. Dietician Preeti Srivastava of Nutri Diet Clinic says that we should consume a limited amount of anything in a day.

सर्दियों में गाजर बहुत ही आसानी से मिल जाता है। ऐसे में लोग सर्दियों में गाजर से कई तरह के डिशेज जैसे- गाजर का हलवा, गाजर का केक, गाजर जूस, गाजर सलाद इत्यादि। गाजर से तैयार यह सभी चीजें काफी ज्यादा स्वादिष्ट होती हैं, इसलिए लोगों को अंदाजा नहीं होता है कि वे एक दिन में कितनी मात्रा में गाजर खा रहे हैं। गाजर कई तररह के विटामिंन और मिनरल्स जैसे विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन के, जिंक, आयरन जैसे से भरा होता है। ऐसे में यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी है, लेकिन अगर आप अधिक मात्रा में गाजर का सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए नुकसानदेय भी हो सकता है।

#Carrot #Healthvideo