To meet the deficiency of protein in the body, nowadays people start taking its supplements, pills without consulting experts. Especially those who go to the gym or who want to build a body, consume it without fear. However, consuming protein powder can also harm the body. Instead you can take homemade protein powder. According to experts, homemade protein powder is healthy and safe as it uses natural ingredients. At the same time, buying protein powder can be a bit risky because you may not know what is inside it.

शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए आजकल लोग बिना एक्सपर्ट की सलाह लिए इसके सप्लीमेंट्स, गोलियां लेने लगते हैं। खासकर जिम जाने वाले या बॉडी बनाने की चाह रखने वाले बेफ्रिक होकर इसका सेवन करते हैं। मगर, प्रोटीन पाउडर का सेवन शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसकी बजाए आप घर का बना प्रोटीन पाउडर ले सकते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक, घर का बना प्रोटीन पाउडर स्वस्थ और सुरक्षित होता है क्योंकि इसमें नेचुरल चीजों का इस्तेमाल किया जाता है। वहीं, प्रोटीन पाउडर खरीदना थोड़ा रिस्की हो सकता है क्योंकि आप नहीं जानते होंगे कि इसके अंदर क्या मौजूद है।

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