Alimentos 'poco saludables', que no son tan malos para ti.
Con moderación, muchos alimentos
"poco saludables" pueden formar parte de una dieta sana y saludable. Aquí hay unos ejemplos.
Con moderación, muchos alimentos
"poco saludables" pueden formar parte de una dieta sana y saludable. Aquí hay unos ejemplos.
Aceites de cocina.
El aceite está lleno de grasa,
pero no toda la grasa es mala.
El aceite de oliva, el aceite de linaza y el aceite de aguacate pueden ser buenos para el corazón.
Cada uno tiene un alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados saludables para el corazón, un bajo contenido de grasas poliinsaturadas y, por lo general, está disponible en variedades prensadas en frío que no reducen los compuestos beneficiosos mediante la extracción con calor, John Fawkes, entrenador personal certificado por NSCA, a The Unwinder.
Carne roja.
La carne roja es generalmente una buena fuente de proteínas, hierro y vitamina B12.
La carne roja a menudo se ha asociado con el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias, pero un estudio en 2012 indicó que el riesgo varía según el procesamiento, y muchas de esas diferencias se basan en la cantidad de sodio en la carne procesada, Dr. Alex Schwartz, científico en nutrición, a 'Women's Health'.
Pizza.
Prueba una corteza fina cubierta con verduras, queso bajo en grasa y muchos tomates frescos.
Los tomates proporcionan vitaminas A y C, así como potasio, fósforo, ácido fólico, betacaroteno y una serie de otros nutrientes beneficiosos, Donna Rose, dietista registrada, a Delish.
Alitas de pollo.
Las alitas de pollo son ricas en proteínas y bajas en grasas siempre que evites el empanizado grasoso y los condimentos azucarados.
Pruebe un adobo seco y colóquelos en la freidora de aire para obtener un bocadillo deliciosamente crujiente y saludable.
Pruebe un adobo seco y colóquelos en la freidora de aire para obtener un bocadillo deliciosamente crujiente y saludable