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8 months ago

Shilpa Shetty का 20 KG Dumbbells के साथ Squats का VIDEO VIRAL, Weight Loss का जबरदस्त तरीका| Boldsky

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Bollywood star Shilpa Shetty has achieved yet another feat in her fitness journey, and she took to Instagram to update her fans about the same. Today, the star nailed weighted squats at the gym with a 20kg dumbbell and impressed her followers, including Ayushmann Khurrana's wife, Tahira Kashyap. Shilpa revealed today, October 25, that she had been aiming to do 20kg weighted squats at the gym for a while now. And today, when it finally happened, she was definitely overjoyed. The star added that when one puts their heart and mind to something, anything is possible. She expressed the same with a quote, "You Don't Find Will Power, You Create It." Sharing the video on her profile, Shilpa talked about her experience of nailing this mean feat in the caption. She wrote, "When you put your heart and mind to something, anything is possible. I'd been aiming to achieve this for a while now, and it has finally happened. It may look easy, but the 20-kg weighted squat is no mean feat."

बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी की फिटनेस के चर्चे से दूर दूर तक हैं। उनकी गिनती बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेसेस में होती है, तभी तो वह अकसर फिट बॉडी को समय-समय पर फ्लॉन्ट करती नजर आ जाती हैं। हाल ही में वह वह 20 किलो डम्बल के साथ स्क्वाट करती नजर आई, इसके साथ उन्होंने खुद को मेंटेन करने के कुछ टिपस् भी दिए हैं, जिसे आप भी फॉलो कर सकती हैं। शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करते हुए लिखा- आपको इच्छा शक्ति मिलती नहीं, इसे बनाना पड़ता है। एक्ट्रेस का मानना है कि अगर आप अपना दिल और दिमाग किसी चीज में लगा लें तो , तो कुछ भी असंभव नही है। उन्होंने बताया कि- मैं कुछ दिन से इसे हासिल करने का लक्ष्य बना रही थी और आखिरकार यह हो गया। शिल्पा ने आगे लिखा- यह आसान लग सकता है, लेकिन 20 किलो डम्बल के साथ स्क्वाट लगाना आसान नहीं है। यह शरीर के निचले हिस्से में मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, और इससे वजन घटाने की भी मदद मिलती है। उन्होंने आखिर में लिखा- दिन और सप्ताह की शानदार शुरुआत। खुद को मेंटेन रखने के लिए शिल्पा हर तरह की एक्सरसाइज करती हैं। जिसमें कार्डियो वर्कआउट से लेकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और योगा भी शामिल है। वे सप्ताह में सिर्फ पांच दिन वर्कआउट करती हैं। इनमें से दो दिन योग, दो दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और एक दिन कार्डियो के लिए रिजर्व रहता है। तनाव कम करने के लिए वे योगा के बाद 10 मिनट का मेडिटेशन भी लेती हैं।

#ShilpaShetty20KGDumbbellsSquats

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