—Gear : @bodyengineersSupplement : @xxlnutritionVilain Wraps : @tuffwraps_uk —Happy Monday Everyone ! ☀️—Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Epaules, Pectoraux, Triceps de ce lundi après-midi.Bon entraînement à

Mali
  • il y a 3 ans
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Gear : @bodyengineers
Supplement : @xxlnutrition
Vilain Wraps : @tuffwraps_uk
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Happy Monday Everyone ! ☀️
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Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Epaules, Pectoraux, Triceps de ce lundi après-midi.
Bon entraînement à tous !
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SAVE Shoulders Routine
1. Overhead Press - 4✖️6-8reps.

2. Partial Lateral Raises - 4✖️8-12reps.
Superset with
3. Lateral Raises - 4✖️12reps.

4. Rear Delt Flys - 4✖️15reps.

5. Single Arm DB Iso Press - 4✖️12reps.

6. Incline Bench Press - 5✖️8-12reps.

7. Bench Press - 4✖️8-10reps.

8. Bands Hammer Strength Press - 4✖️8-10reps.

9. Standing Decline Bands Flys - 4✖️15reps.

10. Push-ups - 4✖️25reps.

11. Underhand Pushdown - 4✖️12reps.

12. Close Grip Tricep Press - 4✖️10reps.

13. Dumbbell Skullcrushers - 4✖️12reps.

14. Single Arm Cable Pushdown - 4✖️12reps.

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DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
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#monday #shoulders #chest #triceps #workoutmotivation #bodyengineers #tuffwraps_uk #xxlnutrition #fitspo #fitfam #malidatoussaid

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—Gear from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce jeudi midi . Bon entraînement! —SAVE This 1. Alternate Shoulder Press - 4✖️12reps.
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—Gear from @bodyengineers —Happy Monday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce lundi après midi. Bon entraînement! —SAVE This 1. Seated Arnold Press - 4✖️12reps.2.
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—Gear from @bodyengineers —Happy Monday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien et vous avez passé un bon week-end? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce lundi midi . Bon entraînement! —SAVE This 1. Single
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—Gear from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce jeudi après midi. Bon entraînement! —SAVE This 1. Single Arm Shoulder Press - 4✖️15
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—Gear from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, pectoraux, triceps de ce jeudi après midi. Bon entraînement! —SAVE This 1. Seated Neutral Grip Press - 4✖️12r
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Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, Pectoraux, Triceps de ce jeudi après-midi.‍♀️Bon entraîneme
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