Comment combattre
le brouillard mental, causé par la pandémie ?.
Alors que la pandémie de covid-19 continue de perturber nos quotidiens, il n'est pas surprenant de se sentir dans le flou. .
Le brouillard mental décrit un sentiment de confusion, de fatigue et un manque de concentration.
Ces 7 conseils vous permettront de vous sortir de ce brouillard mental.
1. Prenez des pauses quand vous sentez que vous travaillez trop pour reposer votre esprit et améliorer votre humeur.
2. Prenez du temps en pleine conscience pour retrouver votre concentration. .
3. Si vous êtes vaccinés, socialisez avec d'autres personnes.
4. Dormez au minimum 6 heures par jour.
5. Construisez une nouvelle routine et incluez s'y des activités qui vous rendent heureux. .
6. Ayez confiance en vous. Prenez conscience qu'il est normal de se sentir triste en ce moment. .
7. Parlez avec un professionnel de la santé mentale.