5 façons de se sentir en meilleure santé en une semaine seulement.
La diététicienne et nutritionniste
Andy Bellatti recommande
ces 5 conseils pour développer
une meilleure version de vous-même.
1. Hydratez-vous, Remplacez les sodas sucrés par un minimum de 0,5L d'eau par jour.
1. Hydratez-vous, Remplacez les sodas sucrés par un minimum de 0,5L d'eau par jour.
Mangez moins de sel, 9 Américains sur 10 consomment
trop de sel, ce qui cause des gonflements et des ballonnements;.
3. Mangez des légumes, "Les aliments puissants" comme le brocoli, les poivrons, ou les choux de Bruxelles sont de bonnes sources de nutriments.
3. Mangez des légumes, "Les aliments puissants" comme le brocoli, les poivrons, ou les choux de Bruxelles sont de bonnes sources de nutriments.
3. Mangez des légumes, "Les aliments puissants" comme le brocoli, les poivrons, ou les choux de Bruxelles sont de bonnes sources de nutriments.
4. Pensez de
manière positive, Une attitude positive est cruciale
pour améliorer et maintenir de bonnes habitudes.
4. Pensez de
manière positive, Une attitude positive est cruciale
pour améliorer et maintenir de bonnes habitudes.
5. Soyez réaliste, N'attendez pas un miracle d'une semaine de changement seulement, constatez vos progrès !