नींद हमारे लिए बहुत ही जरूरी चीज़ होती है। अगर ठीक से नींद ना ली जाए तो हमारी हेल्थ पर भी असर पड़ने लगता है। एक तरह से देखा जाए तो नींद की खूबी ये है कि वो हमारे शरीर को ही नहीं बल्कि हमारे दिमाग को भी शांत कर देती है। रात भर अगर आप करवटें बदलते रहें तो इसका असर दिन पर भी हो सकता है और आपका दिन का काम बिगड़ सकता है। जब हमारी उम्र बढ़ने लगती है तो ये एक स्लीप पैटर्न बन जाता है।