In a run-of-the-mill life, people ignore their health the most, that is, both the right time and healthy food are necessary for a healthy life. But in the absence of time, instead of eating healthy food, people eat the food which is available quickly or is prepared quickly. Doing this is a big mess with your health, you start to know as you get older. The day should be started by eating full and healthy food. But often people in homes leave after eating roti with tea in order to get out of the house early . eating roti with tea in breakfast is very harmful from the health point of view as eating both together does not provide complete nutrition. Waking up in the morning should eat such food so that the body gets full energy throughout the day. There should be such a diet in breakfast so that the body can get plenty of protein and carbohydrates. But calcium, iron and carbohydrates are not available by eating tea and roti.

भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग सबसे ज्यादा नजरअंदाज अपने सेहत को करते हैं यानि सही समय और सेहतमंद खाना दोनों तंदुरूस्त जीवन के लिए जरूरी होता है। लेकिन समय के अभाव में लोग हेल्दी खाना खाने के जगह पर जो खाना जल्दी मिल जाये या झटपट बन जाये वही खा लेते हैं। ऐसा करना सेहत के साथ कितना बड़ा खिलवाड़ होता है वह आपको उम्र बढ़ने के साथ पता चलने लगता है। दिन की शुरूआत भरपेट और सेहतमंद खाना खाकर करना चाहिए। लेकिन अक्सर घरों में लोग जल्दी घर से बाहर निकलने के चक्कर में चाय के साथ रोटी खाकर ही निकल जाते हैं। ब्रेकफास्ट में चाय के साथ रोटी खाना स्वास्थ्य के नजरिये से बहुत ही नुकसानदायक है क्योंकि दोनों को एक साथ खाने से पूरा पोषण नहीं मिलता है। सुबह उठकर ऐसा खाना खाना चाहिए जिससे कि दिन भर शरीर को पूरा ऊर्जा मिले। नाश्ता में ऐसा डायट होना चाहिए जिससे कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेड की भरपूर मात्रा शरीर को मिल सके। लेकिन चाय और रोटी खाने से कैल्शियम, आयरन और कार्बोहाइड्रेड कुछ भी नहीं मिल पाता है।

#ChaiRotiKhaneSeKyaHotaHai